вторник, 14 июля 2015 г.

Массаж стопы от болей в спине

Если вас беспокоят боли и дискомфорт в области спины, то эта информация будет вам полезна. Оказывается, массаж стопы (а точнее - массаж ребра стопы) от болей в спине очень даже помогает.



Сядьте на пол в удобную позу и скрестите ноги. Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото. Посмотрите и представьте линию позвоночного столба, которая находится между большим пальцем и пяткой, на внутреннем "ребре". Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.

Визуально разделите увиденную линию на несколько частей: крестец, поясничная область, грудной и соответственно шейный отделы.

При помощи большого пальца руки с некоторым усилием массажируйте эту линию, направляясь от пятки к носку.

Если позвоночник имеет проблемы, вы найдете на ребре стопы их отражение. Вы сможете явно ощутить болезненные точки. Массируйте их - это поможет расслабить нервные окончания, создающие напряжение на позвоночнике, не воздействуя на него напрямую.

Общий расслабляющий эффект вы сможете почувствовать уже после первого массажа!

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Яндекс.Метрика